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午前８時過ぎに目覚める。パンと野菜スープ、目玉焼きの朝食を食べる。食後からSNちゃんのおもり。昼過ぎに京都の両親とFACETIME。昼ごはんは冷やし中華とご飯。夕方郵便局へ。暑い。昨日よりかは少しだけ過ごしやすい物の、３３度で暑い。日本領事館への出生証明書の提出をSPECIAL DELIVERYで郵送する。SAINSBURY'Sで買い物をして帰宅。夕飯はSILBERSIDE BEEF JOINT１.５キロをオーブンで焼き、ローストビーフにする。ジャガイモもロースとする。シャワーを浴びた後、２４時過ぎにブログを更新し、就寝。

ローズマリージャガイモ、グレイビーソース、それとここ数日分のプロテインができたので満足。ワサビ醤油でも食べてみたい。