午前８時過ぎ起床、ヨーグルトを食べて出勤。今日は晴のち曇。雨は降らなさそうだ。９時半到着しコーヒーを飲みながら仕事開始。午前中は昨晩の図面の再チェックと別の図面の更新。ランチはCAMDEN MARKETでパエリアを食べた。日差しが強くて夏らしくなってきた。レモンでさっぱりしてうまい。行きつけのイタリアンのデリでお菓子を３つ£１．２０で買って事務所へ。LUCAとADMと分ける。午後もひたすら図面の修正とアップデート。夕方から漸くA3の１：５詳細図面に移行した。金曜日はスピードアップしたい。１８時３０分事務所をでて帰宅。着替えて久しぶりにランニング。久しぶりだがスピードを上げて走った。いつも通りのPRIMROSE HILL - REGENTS PARKのコース、走行距離５キロ、タイムは２６分、通常時よりも４分早く到着した。消費カロリーは３０４KCAL。丘の上でストレッチ、息を整えてから帰宅。夕飯は豚とキャベツのパスタ。唐辛子をいれて辛くした。美味しかった。夜は動画をみたりしたが、得になにもせず。運動したのでクタクタである。
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:W640]
巨大な鉄のパエリア鍋でつくっている、本格的なやつで美味しい。
今日のランニング後、丘からの風景。
