２２時前帰宅。仕事は１９時に終わったが、その後ジムへよった。準備運動、筋トレ、ランニング３０分。さすがに疲れたので食事は外で買って家で。食後サプリメントなども摂取。机に向かいブログの更新準備。小見山君のブログにも書かれていたが、ARUPが大規…
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