午前７時過ぎ起床、準備をして７時半過ぎにフラットを出発。快晴。霜が降りていて寒い。ジムへ。８時前にジムに到着、ロッカーで着替える。ランニングを２０分くらいやって、１時間ウェイトトレーニング。その後１時間スチームとサウナの往復。１０時過ぎに…
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