午前８時過ぎに目が覚め、二度寝する。１０時前に起床。朝食を食べた後、すぐにMORRISONSへ食材の買い出し。帰宅後、間髪入れずにフラット全体の掃除と洗濯をして１３時過ぎに昼食の準備にとりかかる。十六穀米、野菜の味噌汁、オーブンでサーモンの塩焼きを…